Cara mengatasi asam urat

Assalamu'alaikum. Asam urat merupakan salah satu penyakit yg banyak diderita orang dewasa. Tentu itu sangat mengganggu dan tdk sembarang cara mengatasinya.Kali ini saya akan membahas cara mengatasi asam urat.

Penanganan penyakit asam urat

Penanganan penyakit asam urat memiliki dua sasaran utama, yaitu meringankan gejalanya dan mencegah serangan terulang kembali.

Untuk meringankan gejala penyakit asam urat, Anda bisa menempelkan kantong es pada bagian sendi yang terasa sakit. Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit, misalnya colchicine, OAINS (obat anti-inflamasi nonsteroid), dan obat-obatan golongan steroid.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya serangan penyakit asam urat, Anda bisa mengonsumsi obat penurun kadar asam urat (misalnya allopurinol). Selain itu, Anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu penyakit asam urat dan segera turunkan berat badan. Utamakan makanan rendah kalori agar mendukung berat badan ideal.

Kombinasi obat-obatan dari dokter serta perilaku hidup sehat umumnya terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dan melarutkan kristal-kristal tajam yang telah terbentuk agar pasien penyakit asam urat tidak lagi mengalami kambuh.

Terima kasih telah membaca blog saya. Semoga bermanfaat. Assalamu'alaikum wr wb.

Cara mengurangi minus pada mata

Hai. Sy akan membahas cara mengurangi minus pada mata.

CARA MENGURANGI MATA MINUS

1. Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi pada mata, terutama suplemen mata.

Cara mengurangi mata minus ini merupakan cara yang paling banyak memerikan keuntungan karena hasilnya berguna bagi kesehatan tubuh Anda, bukan hanya untuk mata saja.  Mata membutuhkan vitamin A, β-carotene, vitamin E, zinc dan berbagai nutrisi lainnya untuk bisa berfungsi dengan baik.  Menjaga kesehatan mata memerlukan asupan nutrisi yang cukup tinggi sehingga agak sulit untuk dipenuhi oleh makanan sehari-hari dan harus didukung oleh asupan suplement seperti:

1. Supplement Kalsium dan Vitamin A berdaya serap tinggi dan berkualitas tinggi.
2. Supplement Zinc organik yang aman bagi tubuh
3. Supplement β-carotene dan vitamin E berkualitas tinggi (Vitaline)
4. 
   

Firaxis I-DNA Octo Stem 3

Makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata:

1. Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene.
2. Ikan Salmon, kaya akan omega-3.
3. Alpukat, kaya akan kandungan lutein.
4. Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C.
5. Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein.
6. Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene.
7. Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng).

Apabila Anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap, disarankan untuk menambah asupan nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen.

2. Lepas kacamata jika tidak diperlukan.

Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.  Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher Anda untuk melihat sekeliling Anda dibandingkan menggerakan bola mata Anda.  Selain itu, dengan melepas kacamata, maka Anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

3. Sering-sering mengganti objek pandangan Anda.

Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke jendela atau halaman rumah Anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap computer.

4. Sering-sering menatap objek yang jauh, terutama yang berwarna hijau.

Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata, oleh karena itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan.  Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata Anda.

5. Latih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak.

Cara mengurangi mata minus yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.  Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata Anda.

6. Biasakan untuk menyisihkan waktu 15 menit setiap jamnya untuk mengisitirahatkan mata

Apabila rutinitas mengharuskan Anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya.  Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus Anda.

7. Lakukan terapi daun sirih.

Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah:

1. Ambil 2 lembar daun sirih.
2. Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya).
3. Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
4. Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.

8. Lakukan terapi lilin.

Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata.  Cara untuk melakukan terapi lilin adalah:

1. Ambil 1 batang lilin dan nyalakan.
2. Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata Anda banyak mengeluarkan air mata.
3. Lakukan kira-kira 4x seminggu.

9. Lakukan senam mata.

Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara mengurangi mata minus yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya.  Cara untuk melakukan senam mata adalah:

1. Tatap lurus ke depan.
2. Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik.
3. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
4. Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri.
5. Setelah poin no.4 selesai dilakukan, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360° searah jarum jam selama 2x.
6. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
7. Lakukan poin no.5, namun kali ini kebalikan dari arah jarum jam.
8. Istirahatkan mata Anda dengan teknik eye palming.
9. Lakukan pada pagi dan sore hari.

Manfaat tidur dengan waktu yang cukup

Haiiiii !!! Tidur merupakan suatu kegiatan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tentu manfaatnya dapat dirasakan bila tidur dengan waktu yang cukup.Mengapa sangat dibutuhkan ???
Kali ini saya akan membahas Manfaat Tidur.

1. Meningkatkan kapasitas memori
    Daya ingat otak dapat lebih lama menyimpan materi pelajaran jika Tidur dengan cukup. Jika kita tidak tidur, maka otak tidak mampu merefresh sehingga hasil yang Anda dapatkan tidak memuaskan. Dengan kata lain apapun yang kita lakukan akan menjadi lebih baik jika kita kerjakan setelah tidur.

2. Membuat kualitas hidup lebih baik
    Orang yang tidurnya berkualitas, hidupnya akan lebih baik dan terkonsep. Tidak pernah terlihat kewalahan dan tidak stres. Sedangkan orang yang tidurnya selalu begadang, sulit mendapat tujuan dan selalu mendapat tekanan dari luar maupun dalam.

3. Memperpanjang hidup kita di dunia
    Anda masih bisa menjaga umur Anda dan menghindari kematian lebih dini. Karena dengan tidur yang cukup organisasi dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar dan terhindar dari berbagai penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa angka kematian orang yang tidur kurang dari 5 jam perhari lebih besar dari orang yang tidurnya cukup yaitu 6-8 jam perhari.

4. Meningkatkan kreativitas
   Seperti pada poin 2, jika Anda tertekan dan stres maka Anda akan sulit berkreasi sedangkan jika Anda sedang fresh dan tenang maka akan mudah berkreasi sesuai dengan target.

Demikian penjelasan tentang Manfaat Tidur yang cukup. Semoga bermanfaat. Wassalamualaikum wr wb

Ciri ciri berita Hoax

Assalamu'alaikum semuanya. Berita Hoax sangat mudah menyebar di kalangan masyarakat dan terkadang memancing emosi orang banyak. Agar terhindar dari berita Hoax, ketahuilah ciri ciri berita hoax berikut :

• Begitu disebar ia dapat mengakibatkan kecemasan, permusuhan dan kebencian pada diri masyarakat yang terpapar. Mungkin bisa dicontohkan " Air putih mengandung bahan kimia yang berbahaya". Itu tentunya tidak benar.
• Ketidakjelasan sumber beritanya. Jika membaca suatu berita, janganlah terlalu mudah percaya dengan berita yang baru Anda baca. Carilah dari sumber terpercaya agar Anda tidak salah memahami berita.
• Isi pemberitaan tidak berimbang dan cenderung menyudutkan pihak tertentu.
• Sering bermuatan fanatisme atas nama ideologi. Misalnya berita tersebut menyudutkan seseorang dan dikaitkan dengan pasal pasal yang berlaku. Tentunya berita itu todak dapat langsung Anda percayai, ingat ciri kedua mencari sumber beritanya terlebih dahulu.
• Selalu ada kata kata " Sebarkan ke teman teman Anda juga yaa ". Untuk meyakinkan agar berita Hoax terebut mudah tersebar.
• Selalu ada kata kata " Sudah banyak yang tertipu ". Menggunakan kata kata ini agar meyakinkan sudah banyak yang tertipu.

Tentunya Anda sebagai pengguna sosial media harus selalu waspada terhadap berita berita yang beredar. Mungkin sangat sulit membedakan berita Hoax, namun perlu diingat berita Hoax sangat kejam untuk di pahami.

-------------------------------- Terima kasih sudah membaca blog saya -----------------------------------------
                                                      Assalamu'alaikum wr wb

Manfaat dan bahaya KOPI

Hai, kopi biasanya diminum di pagi hari saat masih hangat yah. Tentunya kopi menjadi pilihan sebagian orang karena dipercaya memiliki banyak manfaat. Tapi tahukah Anda jika kopi juga memiliki bahaya bagi kesehatan Anda ?

Manfaat minum kopi

1. Mencegah seseorang terkena batu ginjal

Menurut para ahli yang telah melakukan penelitian terhadap kopi mengungkapkan jika seorang wanita meminum kopi 2-3 cangkir dalam sehari, maka mereka telah mengurangi 25% resiko terkedan batu ginjal, hal ini juga diperkuat oleh para ahli besar di dunia.

2. Menurunkan resiko diabetes

Dengan mengkonsumsi kopi setiap hari dapat menurunkan resiko seseorang terserang penyakit diabetes tipe 2.  Hal ini dasari oleh kandungan  asam klorogenik di dalam kopi yang berfungsi sebagai penyerap kadar gula pada sistem penceranaan tubuh, zat ini juga berfungsi membantu proses pembentukan GLP-1 yang berfungsi meningkatkan insulin dalam tubuh.

3. Mencegah kanker

Menurut penelitian yang telah dilakukan, dengan meminum 2-3 cangkir kopi dalam sehari, dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Adapun penyakit kanker yang dapat terminimalisir adalah kanker hati, kanker usus besar, dan kanker yeng terjadi pada wanita.

4. Mencegah penyakit jantung dan strok

Mengkonsumsi kopi 2-3 cangkir secara rutin dalam seetiap hari tenyata dapat mencagah penyakit jantung dan strok. Menurut study yang telah dilakukan kepada 83.000 wanita diseluruh dunia, bahwa wanita yang berusia 24 tahun keatas dapat meminimalisir terkena penyakit strok hingga 19%

5. Melindungi hati dari sirosis

Kopi juga dapat melindungi hati dari sirosis, terutama serangan sirosis yang disebabkan kecanduan minuman keras.

Kopi selain bermanfaat seperti yang telah saya sebutkan diatas, kopi juga memiki dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, lalu apasaja dampak buruk kopi terhadap kesehatan tubuh.

B. Bahaya kopi bagi kesehatan

1.  Meningkatkan asam lambung

Jika Anda meminum kopi secara berlebihan, Anda dapat mengalami kegelisahan, selain itu kadar keasaman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam tubuh.

2. Tekanan darah

Kafein dalam kopi juga dapat berdampak buruk pada sistem kardiovaskuler tubuh seperti adanya peningkatan denyut jantung yang memicu mengingkatnya tekanan darah

3. Kafein bisa membunuhmu

Kafein dalam dosis yang berlebihan tidak baik dalam tubuh kita hal ini juga bisa menyebabkan kematian, jika anda penggemar kopi baiknya juga diimbangi dengan banyak minum air putih.

4. Menyebabkan insomia atau penyakit susah tidur

Kopi dapat mengusir rasa ngantuk, namun jika anda sering mengkonsumsi kopi, kalian juga akan kesulitan dalam tidur, karena anda tidak lagi memiliki rasa ngantuk.

5. Membuat gigi menjadi hitam

Terlalu sering mengkonsumsi kopi juga tidak baik untuk gigi, Anda  lihat saja para orang tua yang setiap hari meminum kopi, gigi mereka terlihat hitam atau kuning, tentu kalian tak maukan mempunyai gigi hitam atau kuning seperti mereka.  

Terima kasih telah membaca blog saya. Semoga bermanfaat. Wasallam.

Cara menghindari penuaan dini secara alami

  Hai, penuaan dini pasti di hindari setiap orang. Apa lagi bagi yang beranjak dewasa. Itulah yang membuat sebagian orang meminum obat kimia yang bahaya bagi kesehatan. Lantas, apa yang harus dilakukan ? Next, lakukan cara cara berikut :

1. Lakukan perawatan tubuh
   Selain bagian wajah, gunakan pelembap pada bagian lainnya seperti leher, bahu, dan lainnya untuk menjaga kondisi kulit agar terjaga keelastisitasnya. Anda juga dapat melakukan pijat dan spa untuk merelaksasi kulit tubuh.

2. Banyak makan buah dan sayur
     Buah dan sayur memang banyak hasiatnya. Salah satunya yaitu mencegah penuaan dini. Buah dan sayuran yang mengandung anti oksidan seperti vitamin A,C, dan E serta beta kolagen. Manfaat anti oksidan melawan radikal bebas, kekurangan oksigen gang berakibat buruk, bagi sel tubuh, dan begitu demikian juga dengan penuaan dini.

3. Merawat gigi
     Mempunyai gigi yang rapi dan terawat juga dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Jika senyum dengan memperlihatkan gigi yang rapi dan terawat, maka Anda terlihat semakin muda. Namun, jika memperlihatkan senyum dengan gigi yang kropos dan kotor, maka semua produk anti penuaan itupun sia sia.

4. Gunakan tabir surya
    Paparan sinar matahari langsung pada kulit dapat menjadi salah satu penyebab kulit cepat keriput dan terlihat tua. Menggunakan tabir surya dapat mencegah noda hitam, kulit mengendur, dan keriput.

5. Tidak membiasakan diri mengerutkan wajah
     Untuk menghindari keriput, biasakan untuk tidak mengerutkan bagian wajah seperti dahi dan mulut. Mengatur emosi juga bisa dihindari agar bagian wajah Anda tidak berkerut yang membuat timbulnya garis halus pada wajah.

6. Memperbanyak olahraga
     Tidak diragukan lagi,  manfaat olahraga sangat besar untuk menghindari penuaan dini. Semua macam olahraga dapat di lakukan minimal 30 menit dalam sehari.

7. Hindari melihat monitor rendah
    Usahakan monitor komputer Anda berada sejajar dengan mata Anda. Jika Anda memaksa untuk melihat monitor yang lebih rendah dari mata Anda, maka dapat menyebabkan timbulnya keriput serta bahu bungkuk akan membuat Anda tampak tua.

8. Hindari kebiasaan buruk
    Merokok dan meminum alkohol merupakan kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Pasalnya, beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok dapat membuat Anda terlihat tua di usia muda.

Sekian dari saya. Ingatlah jika Anda berusaha semaksimal mungkin, maka akan ada hasilnya. Terima kasih udah baca. Semoga bermanfaat. Assalamu'alaikum.

Tips menambah tinggi badan dalam 1-2 minggu secara alami

Hai, tinggi badan juga merupakan salah satu dari daftar yg membuat seseorang percaya diri. Tetapi, bagaimana jika mempunyai badan yang tinggi hanya hayalan belakang bagi sebagian orang ?
Maka dari itu, saya akan memberikan tips kepada Anda, menambah tinggi badan dalam 1-2 minggu. Semoga bermanfaat !!!

1. Rajin olahraga
    Rutin melakukan olahraga diduga dapat menambah tinggi badan Anda secara alami. Olahraga yg bisa Anda lakukan pun beragam seperti : lari, basket, renang atau sepak bola.

2. Makan makanan yang bergizi
    Selain olahraga, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium dan vitamin D yang baik untuk tulang seperti susu, bayam, kubis, ikan, brokoli, dan lainnya. Hindari makan makanan cepat saji dan berminyak seperti pizza, burger, dan sebagainya.

3. Jauhi hal hal yang memperlambat pertumbuhan tinggi badan
    Hindari merokok, baik yang aktif maupun pasif karena akan memperlambat pertumbuhan Anda. Selain merokok, hindari jg obat yang mengandung steroid dan kafein. Meskipun kafein tdk berpengaruh besar terhadap pertumbuhan, setidaknya kafein membuat seseorang sulit tidur.

Cara Memperkirakan Maksimal Tinggi Badan

Kurangnya tinggi badan seseorang bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu, kurangnya asupan gizi, penyakit kronis, dan genetik. Anda jg bisa menghitung perkiraan tinggi badan Anda jika sudah dalam tahap maksimal. Berikut ini adalah cara untuk menghitung perkiraan tinggi tubuh anak.

Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak perempuan

(tinggi ayah – 12.7 cm + tinggi ibu) dibagi 2.

Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak laki-laki

(tinggi ibu + 12.7 cm + tinggi ayah) dibagi 2.

Itulah tadi beberapa tips menambah tinggi badan secara alami. Semua orang memiliki kelebihan masing-masing. Jadi, bagi yang belum percaya diri terhadap tinggi badannya, mungkin bisa ikuti tips yang ada dibatas. Semoga berhasil dan bermanfaat. Assalamu'alaikum.